Средняя тренировка

Full ABS - Stability Ball

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Dana J

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

12 повторения

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

12 повторения

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

12 повторения

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

12 повторения

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

12 повторения

Stability Ball Plank with Tap Offs

Stability Ball Plank with Tap Offs

12 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

12 повторения

12 повторения

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

12 повторения

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

12 повторения

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

12 повторения

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

12 повторения

Stability Ball Plank with Tap Offs

Stability Ball Plank with Tap Offs

12 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

12 повторения

12 повторения

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

12 повторения

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

12 повторения

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

12 повторения

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

12 повторения

Stability Ball Plank with Tap Offs

Stability Ball Plank with Tap Offs

12 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Stability Ball Abs

Stability Ball Abs

17 мин 30 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

15 минуты, Средний

Fast Full Body Stability Ball

Fast Full Body Stability Ball

20 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Mobile Health

Начинающий

3 мин

Arms

Chair

Stability Ball ABS

Интенсивный

12 мин

Core

Stability Ball

Quick Core Foundation

Начинающий

10 мин

Core

Stability Ball

Ballin' Pyramid

Средний

7 мин

Shoulders

Stability Ball

Kickboxing

Средний

17 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело