Home Workout

Начинающий Duration 19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Nicholas Mak

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

Workout at home

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

15 повторения

40 секунды

1 минута

45 секунды

Повторения до отказа

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

30 повторения

15 повторения

40 секунды

1 минута

45 секунды

Повторения до отказа

20 повторения

Набор 3: 1 раунд

30 повторения

15 повторения

40 секунды

1 минута

45 секунды

Повторения до отказа

20 повторения

Связанные тренировки

Home Workout

7 мин 30 сек, Начинающий

Quick Full Body

21 мин 42 сек, Средний

Full Body Workout

5 мин 55 сек, Начинающий

My Daily Workout

56 мин 30 сек, Начинающий

Real Work Out

5 мин 26 сек, Начинающий

Monday Work Out

6 мин 40 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.