Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Wall

Dan Simone
 		    Добавлено Dan Simone
Back
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
25 секунды
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
25 секунды
Alternating Side Reaches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Alternating Side Reaches
30 секунды
Bow Pose
Bow Pose
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунды
Cobra
Cobra
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Y-T-A
Y-T-A
50 секунды
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 секунды
Left Triangle
Left Triangle
30 секунды
Right Triangle
Right Triangle
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Angel Arms
Angel Arms
35 секунды
Cat Cow
Cat Cow
25 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
50 секунды
Bow Pose
Bow Pose
50 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунды
Cobra
Cobra
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Y-T-A
Y-T-A
50 секунды
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 секунды
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Back Work Out
Back Work Out
7 минуты, Средний
Yoga Stuff
Yoga Stuff
12 минуты, Средний
Front To Back
Front To Back
3 минуты,
Lower Back
Lower Back
20 минуты, Средний
Back
Back
18 минуты, Средний
Allungamento
Allungamento
18 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Afternoon Blast

Afternoon Blast

Интенсивный 28 мин  
Arms strengthen

Arms strengthen

Средний 12 мин  
Arms  
Good For Your Back

Good For Your Back

Средний 17 мин  
Back  
Just Beachy

Just Beachy

Интенсивный 11 мин  
Lower Body   No Equipment
Abs

Abs

Средний 15 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно