Интенсивная тренировка

Idk?!

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Sam Gardiner

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

10 секунды

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

1 минута

1 минута

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 минута

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

2 минуты

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 минута

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

1 минута

1 минута

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

6 минуты, Средний

3 мин 25 сек, Средний

38 минуты, Начинающий

30 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Thank-Full Body

Интенсивный

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело