Средняя тренировка

Better Plank

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Virag Palffy

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

5 секунды

5 секунды

10 секунды

5 секунды

15 секунды

10 секунды

25 секунды

10 секунды

30 секунды

20 секунды

45 секунды

Mountain Climbers

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

20 секунды

1 минута

15 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Средний

Plank Variation

Plank Variation

16 мин 45 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Средний

5 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

BURN THAT FAT!!!!BURN FAT BURN FAT BURN!!!!FEEL THE BURN

Начинающий

11 мин

100 Calories

Начинающий

100 сек

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

FAT LOST EXERCISE !!!!

Интенсивный

9 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело