Интенсивная тренировка

Lower Body Blast

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Chair

Добавлено Rachita Das

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

45 секунды

45 секунды

Rest

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

45 секунды

45 секунды

Rest

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

45 секунды

Веса: Умеренный

Good Mornings

40 секунды

Rest

25 секунды

Набор 4: 1 раунд

Barbell Stiff Legged Deadlift

Веса: Умеренный

Barbell Stiff Legged Deadlift

45 секунды

High Heel Parallels

High Heel Parallels

30 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 секунды

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 мин 30 сек

20 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунды

Связанные тренировки

Lower Body 2-gym

Lower Body 2-gym

16 минуты, Средний

Lower Body Workout

Lower Body Workout

10 мин 20 сек, Интенсивный

17 мин 30 сек, Средний

Lower Body Workout

Lower Body Workout

41 мин 7 сек, Средний

Lower Body Workout

Lower Body Workout

21 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 мин 55 сек, Интенсивный

Herstel Knietraining

Herstel Knietraining

8 минуты, Средний

12 минуты, Средний

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

1 ч 5 мин 19 сек, Интенсивный

Ten Minute L Full Body Routine

Ten Minute L Full Body Routine

10 минуты, Интенсивный

Knee strengthening Exercises

Knee strengthening Exercises

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Интенсивный

13 мин

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело