Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Wall

Добавлено Z L

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

45 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 секунды

1 минута

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 секунды

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

45 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 мин 15 сек

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунды

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

30 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

14 минуты, Средний

9 мин 15 сек, Начинающий

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

9 минуты, Средний

5 мин 25 сек, Начинающий

Stretch Stretch Stretch

Stretch Stretch Stretch

10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Stretching

Начинающий

13 мин

New Warm Up Stretches!.

Средний

9 мин

Full Body

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Средний

6 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Stretching

Средний

14 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело