Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Jessie

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Dumbbell

Mahnoor Mahmood
 		    Добавлено Mahnoor Mahmood
Jessie
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
2 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Crunches
Crunches
60 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
3 минуты
Squats
Squats
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 минуты
Squat Pulses
Squat Pulses
2 минуты
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута

Связанные тренировки

P
P
9 минуты, Интенсивный
My Workout
My Workout
33 минуты, Интенсивный
J
J
10 мин 30 сек, Средний
27 Minutes Moderate
27 Minutes Moderate
27 минуты, Средний
Fitness
Fitness
6 мин 30 сек, Средний
Work
Work
6 минуты,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 мин 55 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bishop

Bishop

Интенсивный 12 мин  
Daily Dozen

Daily Dozen

Интенсивный 12 мин  
Punches

Punches

13 мин  
Shoulders  
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Moon Cycle *HW*

Moon Cycle *HW*

Средний 12 мин  
Lower Body  
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный 9 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно