Интенсивная тренировка

Quick Abs

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Selene Pozzer

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

2 минуты

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

8 мин 40 сек, Средний

5 мин 35 сек, Средний

2 ч 40 мин, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

10 ч 40 мин, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Trim And Toned Tummy

Средний

19 мин

Just Legs (ec)

Интенсивный

20 мин

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Средний

36 мин

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Waist Work SW 😺

Интенсивный

5 мин

Core

Yoga

Средний

45 мин

All Toast. No Jelly.

Интенсивный

18 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело