Интенсивная тренировка

Darebee Workout

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Lera Portnova

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hop Heel Clicks

10 секунды

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Hop Heel Clicks

10 секунды

45 секунды

Plank Jump-Ins

25 секунды

Hop Heel Clicks

10 секунды

45 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Hop Heel Clicks

10 секунды

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Hop Heel Clicks

10 секунды

45 секунды

Plank Jump-Ins

25 секунды

Hop Heel Clicks

10 секунды

45 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Hop Heel Clicks

10 секунды

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Hop Heel Clicks

10 секунды

45 секунды

Plank Jump-Ins

25 секунды

Hop Heel Clicks

10 секунды

45 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

37 мин 15 сек, Средний

27 мин 20 сек,

DAREBEE Chapter 1, Level 3

DAREBEE Chapter 1, Level 3

46 мин 40 сек, Начинающий

Hiit Workout🔥

15 мин 20 сек, Средний

23 минуты, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Plank & Planking

Средний

4 м 30 с

Charlie's Quick Booty Workout

Начинающий

5 мин

Seated Wide Leg Stretching **V

Средний

6 мин

Legs

Commercial Break Body

Начинающий

9 мин

Lower Body

No Equipment

Circle Workout By Lera

Средний

18 мин

Full Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело