Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest Workout

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball

Blake Peroumal
 		    Добавлено Blake Peroumal
Chest Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
Повторения до отказа
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 повторения

Набор 4: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Chest Workout
Chest Workout
24 мин 22 сек, Интенсивный
Chest Workout 2
Chest Workout 2
22 мин 30 сек, Средний
Chest Workout
Chest Workout
59 мин 30 сек, Средний
Chest/Back Workout
Chest/Back Workout
19 мин 46 сек, Интенсивный
Chest Workout
Chest Workout
10 минуты, Средний
Chest Workout
Chest Workout
7 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest Work Out

Chest Work Out

Интенсивный 24 мин  
Chest Explosion

Chest Explosion

Интенсивный 23 мин  
Fat Loss #1 Chest

Fat Loss #1 Chest

Интенсивный 30 мин  
Chest   Dumbbells, Stability Ball
Chest/Arms (Thursday)

Chest/Arms (Thursday)

Интенсивный 18 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Barbell
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Интенсивный 34 мин  
Arms   Wall, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Strength Machine
Programme Pecs Biceps

Programme Pecs Biceps

Интенсивный 31 мин  
Arms   Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно