Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Physio #3

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball

Amy Martens
 		    Добавлено Amy Martens
Physio #3
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Floor Wipers
Floor Wipers
1 минута
Bridge March With Stool
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Plank On Ball With Leg Lifts
1 минута
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Walking Lunges
Walking Lunges
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

1st
1st
6 мин 25 сек, Средний
But 7
But 7
10 минуты, Средний
P1
P1
10 мин 20 сек, Начинающий
First
First
11 мин 30 сек, Средний
Whole Body
Whole Body
18 минуты, Средний
Lower
Lower
32 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper 1

Upper 1

Средний 8 мин  
Back   Stability Ball
Physio #2

Physio #2

Средний 22 мин  
Core   Resistance Band
Upper Fix

Upper Fix

Средний 28 мин  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball
Barre

Barre

Средний 34 мин  
Lower Body   Dumbbell
Lower Leg Fix

Lower Leg Fix

Средний 19 мин  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно