Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

First

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Lene Berg
 		    Добавлено Lene Berg
First
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 повторения
Leg Lifts
Leg Lifts
20 повторения

Связанные тренировки

test
test
2 минуты, Интенсивный
Better Bod
Better Bod
3 минуты, Средний
Intense 1
Intense 1
11 минуты, Интенсивный
Simple
Simple
11 мин 10 сек, Средний
Session 2
Session 2
48 минуты, Средний
Workout
Workout
6 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bikini Abs

Bikini Abs

Средний 30 мин  
Core Foundation

Core Foundation

Средний 30 мин  
Core   No Equipment
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный 9 мин  
Full Body   Exercise Mat
BeFitGo Beach Body Workout

BeFitGo Beach Body Workout

Интенсивный 36 мин  
Full Body  
Second

Second

Средний 50 мин  
Core  
Time To Work On Your Biceps

Time To Work On Your Biceps

Интенсивный 32 мин  
Upper Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно