Интенсивная тренировка

Workout 2

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Добавлено Duarte Costa

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

10 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

1 минута

30 повторения

10 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

10 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

28 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

3 мин 46 сек, Начинающий

4 мин 23 сек, Начинающий

18 мин 4 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Workout 1

Интенсивный

17 мин

Arms

Wall, Dumbbell, Bench

Yeah

Интенсивный

10 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело