Тренировка для начинающих

Fight

Начинающий Duration 33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Дмитрий Г

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

10 секунды

1 минута

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

1 минута

15 секунды

1 минута

20 секунды

2 минуты

20 секунды

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 минута

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

5 секунды

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

15 секунды

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 минута

Связанные тренировки

1 час, Интенсивный

5 мин 13 сек, Средний

1 мин 40 сек, Начинающий

12 минуты,

10 минуты, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fighting Moves

Средний

30 мин

Ultimate Fighter Core Stretches

Начинающий

7 мин

Back

Fight!

Интенсивный

1 час

Full Body

Sunday !!!!

Средний

15 мин

Lower Body

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Fighting

Средний

15 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело