Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Moderate Abs

Средний   5 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar

Bian M Diab
 		    Добавлено Bian M Diab
Moderate Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на турнике
Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Toes to Bar
Toes to Bar
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
15 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
15 секунды

Связанные тренировки

Moderate Abs
Moderate Abs
20 минуты, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
22 минуты, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
32 минуты, Начинающий
Moderate Abs
Moderate Abs
5 минуты, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
5 мин 40 сек, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
32 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 мин 53 сек, Интенсивный
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 мин 10 сек, Средний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 минуты, Интенсивный
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 мин 1 сек, Интенсивный
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 минуты, Интенсивный
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно