Средняя тренировка

Buikspieren

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball

Добавлено Noëmie Struyven

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

1 минута

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

16 минуты, Средний

12 минуты, Средний

11 мин 9 сек, Средний

1 ч 39 мин, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 минуты, Интенсивный

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 минуты, Интенсивный

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 мин 21 сек, Интенсивный

38 мин 9 сек, Интенсивный

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Cardio Maniac

Интенсивный

37 мин

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный

41 мин

Yoga Stretches

Средний

33 мин

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Boxing Gold

Средний

18 мин

Shoulders

No Equipment

Without Thuis

Средний

11 мин

Core

Kettlebell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело