Средняя тренировка

Fat Burn

Средний Duration 37 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Strength Machine

Добавлено Alex Adamson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

6 минуты

1 минута

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

1 минута

1 минута

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

1 минута

1 минута

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Converging Shoulder Press

1 минута

Набор 4: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

1 минута

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

1 минута

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

1 минута

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Converging Chest Press

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Diverging Seated Row

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Treadmill Running

Treadmill Running

10 минуты

Набор 8: 1 раунд

Lat Pull Down

1 минута

Набор 9: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Rope Climber

30 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

Rope Climber

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Rope Climber

30 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

Rope Climber

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Rope Climber

30 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

Rope Climber

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Rope Climber

30 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

Rope Climber

30 секунды

Связанные тренировки

26 мин 36 сек, Средний

Fat Burn Gym Routine

Fat Burn Gym Routine

1 ч 38 мин 15 сек, Средний

10 мин 45 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

24 мин 10 сек, Средний

7 мин 18 сек, Средний

Power Systems Strength Equipment

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Тренировки с одинаковым оборудованием

29 мин 15 сек, Интенсивный

Back And Shoulders

Back And Shoulders

1 час, Интенсивный

Short & Sweat Session #9

Short & Sweat Session #9

31 мин 30 сек, Средний

Slide-board Workout

Slide-board Workout

24 мин 45 сек, Интенсивный

Week 3 Cardio/Legs

Week 3 Cardio/Legs

59 мин 24 сек,

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

28 мин 9 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело