Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Boxing II

Интенсивный   31 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Jacob Richey
 		    Добавлено Jacob Richey
Boxing II
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Left Jabs
Left Jabs
45 секунды
Right Jabs
Right Jabs
45 секунды
Jabs
Jabs
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Straight Punches
Straight Punches
1 минута
Straight Punches
Straight Punches
1 минута
Right Hooks
Right Hooks
45 секунды
Left Hooks
Left Hooks
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута

Набор 4: 2 раундов
Left Crosses
Left Crosses
45 секунды
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 секунды
Right Crosses
Right Crosses
45 секунды
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды

Связанные тренировки

Boxing
Boxing
19 мин 30 сек, Интенсивный
Boxing
Boxing
1 ч 10 мин,
Boxing
Boxing
11 минуты, Средний
Boxing
Boxing
22 минуты,
2 Rounds Of Boxing
2 Rounds Of Boxing
23 мин 20 сек, Средний
Boxing
Boxing
33 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Killer Abs HIIT 1

Killer Abs HIIT 1

Интенсивный 15 мин  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Интенсивный 36 мин  
Spartan 200

Spartan 200

Средний 8 мин  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Интенсивный 9 мин  
Core   Exercise Mat
Boxing

Boxing

Интенсивный 20 мин  
Shoulders  
Boxing HIIT

Boxing HIIT

Интенсивный 6 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно