Тренировка участника

Boxing

Duration 22 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Добавлено Sarah Couture

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

30 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 секунды

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

15 минуты

2 минуты

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 секунды

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 20 сек, Интенсивный

7 мин 10 сек, Средний

26 минуты,

12 минуты, Средний

1 ч 35 мин, Начинающий

11 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Boxing

Средний

33 мин

Boxing

Средний

39 мин

Boxing

Средний

23 мин

Shoulders

Boxing

Средний

23 мин

Core

Boxing

Интенсивный

20 мин

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell

Boxing

30 мин

Shoulders

Jump Rope, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело