Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Boxing

26 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Moriel Mcduffy
 		    Добавлено Moriel Mcduffy
Boxing
Теги
Тренировки на плечи
Описание

Boxing and aerobics

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута
Crosses
Crosses
1 минута
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 минута
Double Knees
Double Knees
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Rapid Punches
Rapid Punches
1 минута
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Ankle Flips
Ankle Flips
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Power Punches
Power Punches
1 минута
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Knee Folds
Knee Folds
1 минута

Связанные тренировки

Boxing
Boxing
22 минуты,
Boxing
Boxing
1 ч 10 мин,
Boxer
Boxer
12 мин 50 сек, Средний
Boxing
Boxing
33 минуты, Интенсивный
Boxing II
Boxing II
31 мин 15 сек, Интенсивный
Boxing
Boxing
23 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Boxing

Boxing

Средний 33 мин  
General Strength Training

General Strength Training

Средний 27 мин  
Boxing

Boxing

Интенсивный 40 мин  
Regular Hit

Regular Hit

Интенсивный 31 мин  
Full Body   Kettlebells, Chair, Wall
Boxing

Boxing

Интенсивный 24 мин  
Full Body   Dumbbell, Jump Rope
First

First

Начинающий 17 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно