Интенсивная тренировка

Side Strength

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено David Weaver

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Side abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

30 секунды

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

6 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

7 мин 36 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

IFitX - 300 Abs

Интенсивный

12 мин

Core

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

12-Minute Running Test

Интенсивный

12 мин

Lower Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Minimum All Body

Средний

4 м 30 с

Legs

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело