Средняя тренировка

Quick And Powerful

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Ramiro Alonso

Теги

Тренировки на все тело

Описание

This quick workout is perfect to wsrm up, do su some aerobics at home and also tone yourself!!!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

25 секунды

Straight Leg Jump

25 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

20 секунды

Bear Crawls

30 секунды

35 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

20 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Начинающий

21 мин 45 сек, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

32 минуты, Интенсивный

10 мин 45 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Good Morning Yoga (AW)

Начинающий

10 мин

Back

30 Day Ab Challenge

Средний

3 мин

Core

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Morning Wo

Начинающий

100 сек

Wall

Work Out Time

Интенсивный

6 мин

Full Body

Dumbbell

12 Week No-Gym Workout Monday

Средний

7 мин

Full Body

Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело