Интенсивная тренировка

Bag Conditioning

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Jump Rope, Pull Up Bar

Добавлено Marcus Stark

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на турнике

Описание

Grab a heavy punching bag, and get to work you'll also need, a pull up bar, jump rope and some gloves.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope (Forward)

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jump Rope (Forward)

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

Bag Work

5 минуты

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bag Work

5 минуты

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Bag Work

5 минуты

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

28 мин 45 сек, Интенсивный

28 мин 30 сек, Интенсивный

17 мин 25 сек, Интенсивный

29 мин 15 сек, Начинающий

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 минуты, Интенсивный

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 мин 30 сек, Интенсивный

43 мин 20 сек, Интенсивный

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 минуты, Средний

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 мин 5 сек, Интенсивный

39 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Spartacus Men's Health

Интенсивный

29 мин

HIIT Cycle

Интенсивный

21 мин

Cardio

Cardio Machine

Street Workout

Средний

16 мин

Lower Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Hiit Running

Средний

24 мин

Legs

Tire Presses

Интенсивный

25 мин

Upper Body

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело