Интенсивная тренировка

Tabata 2

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Regina Crozier

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

20 секунды

10 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 4 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

20 секунды

10 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

20 секунды

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 4 раундов

Mountain Climbers

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Mountain Climbers

20 секунды

10 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

4 мин 15 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Interval Run

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Commercial Break Body

Начинающий

9 мин

Lower Body

No Equipment

Tabata 1

Интенсивный

14 мин

Full Body

No Planks! Abs

Начинающий

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело