Интенсивная тренировка

NY Workout

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Добавлено Brianna Castillo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

35 секунды

15 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

20 секунды

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

40 секунды

20 секунды

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

40 секунды

25 секунды

1 минута

25 секунды

35 секунды

15 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

15 секунды

40 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

Easy Low And Core

Easy Low And Core

9 мин 30 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

1 ч 15 мин, Средний

Quick Core Workout

Quick Core Workout

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Snow bunny Blast

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Easy Workout

Средний

25 мин

Full Body

Jump Rope, Wall, Chair, Pull Up Bar

Every Day

Начинающий

8 мин

Core

Resistance Band

Full Body Circuit 1

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Box or Step

BootCamp1

Средний

1 ч 6 м

Full Body

antrenament

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Wall, Box or Step, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело