Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Easy Workout

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope, Wall, Chair, Pull Up Bar

Adis Huskic
 		    Добавлено Adis Huskic
Easy Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки у стены Тренировки на стуле Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope
❤️ Легкая (Зона 1)
Jump Rope
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Jumping Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Jacks
60 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Squats
Squats
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Hindu Push Up
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Chin Ups
Chin Ups
7 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Flutter Kicks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Flutter Kicks
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
V-Ups
V-Ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды
Half Side Planks
Half Side Planks
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Half Side Planks
Half Side Planks
45 секунды

Связанные тренировки

Slight Work
Slight Work
16 мин 30 сек, Средний
New Workout
New Workout
28 минуты, Средний
Workout
Workout
11 мин 17 сек, Средний
Every-day Workout
Every-day Workout
33 минуты, Средний
Quick Workout
Quick Workout
38 минуты, Средний
20 Minutes Full body
20 Minutes Full body
20 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

h work
h work
9 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Getting Back In The Game

Getting Back In The Game

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Wall, Jump Rope
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
NY Workout

NY Workout

Интенсивный 9 мин  
Core  
Ready To Sweat

Ready To Sweat

Средний 20 мин  
Lower Body  
Back In Business

Back In Business

Средний 17 мин  
Lower Body  
Legs

Legs

Начинающий 13 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно