Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Everyday

12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball

Isab Lloy
 		    Добавлено Isab Lloy
Everyday
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Cobra
Cobra
10 секунды
Cobra
Cobra
10 секунды
Cobra
Cobra
10 секунды
Cobra
Cobra
10 секунды
Cobra
Cobra
10 секунды
Cobra
Cobra
10 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
41 мин 44 сек,
Workout
Workout
15 минуты, Начинающий
Abs 2
Abs 2
7 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
17 мин 40 сек, Средний
Ball
Ball
21 мин 10 сек,
Daily
Daily
20 мин 20 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mixed Core With Ball

Mixed Core With Ball

Средний 18 мин  
Yoga Ball Core Toner

Yoga Ball Core Toner

Интенсивный 10 мин  
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Daily

Daily

30 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно