Средняя тренировка

Smart Chest

Средний Duration 29 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Stability Ball, Wall

Добавлено Ján Sekan

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Big Forward Arm Circles

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

20 секунды

30 секунды

30 секунды

2 минуты

20 секунды

30 секунды

30 секунды

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

4 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

19 мин 50 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

1 ч 45 мин, Средний

7 мин 35 сек,

Chest-Back-Shoulder

Chest-Back-Shoulder

15 мин 15 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 мин 12 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 мин 30 сек, Средний

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 3 сек, Средний

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело