Средняя тренировка

Sunday

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Bench, Box or Step

Добавлено Jacoby Heathershaw

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с боксом или степом

Описание

Sunday's workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 повторения

Weighted Pile Squats

Веса: Легкий

Weighted Pile Squats

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

10 повторения

15 повторения

Push Up with Feet on Step

10 повторения

Push Up with Hands on Step

10 повторения

Связанные тренировки

6 мин 58 сек, Средний

Full Body Sunday - V2

Full Body Sunday - V2

25 минуты, Средний

36 мин 39 сек,

5 мин 51 сек, Средний

21 мин 57 сек, Средний

14 мин 15 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs & Glutes Endurance Builder

Legs & Glutes Endurance Builder

23 мин 6 сек, Средний

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

26 минуты, Интенсивный

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

34 мин 56 сек, Средний

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

42 мин 35 сек, Средний

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

43 мин 31 сек, Средний

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

43 мин 7 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело