Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arm Workout

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Chair

Ash Hooimeyer
 		    Добавлено Ash Hooimeyer
Arm Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки на стуле
Описание

Push-ups and dips

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторения

Набор 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторения

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторения

Набор 6: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторения

Набор 7: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторения

Набор 8: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторения

Набор 9: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторения

Набор 10: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторения

Связанные тренировки

Arm-Chair Workout
Arm-Chair Workout
9 минуты, Средний
Arm Workouts!
Arm Workouts!
30 минуты, Интенсивный
Arm Workout
Arm Workout
10 мин 30 сек, Интенсивный
My Arms Workout
My Arms Workout
12 минуты, Средний
Arm Workout
Arm Workout
4 минуты, Средний
Arms Workout
Arms Workout
15 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ripped Biceps

Ripped Biceps

Интенсивный 10 мин  
Arm Workout

Arm Workout

Интенсивный 12 мин  
Chest + Shoulders

Chest + Shoulders

Интенсивный 6 мин  
Shoulders   Dumbbells, Bench
Arm Workout

Arm Workout

Интенсивный 25 мин  
Arms   Kettlebells, Dumbbells
Friday - Arms And Abs

Friday - Arms And Abs

Средний 10 мин  
Arms   Dumbbell
Lot-A-Squat!

Lot-A-Squat!

Средний 12 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно