Интенсивная тренировка

Adominales

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Espalda, Brazos, Pecho

Добавлено Felipe Alejandro Medrano Velasquez

Теги

Тренировки на спину

Описание

2 series segidas

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 повторения

6 мин 59 сек

1 повторение

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

8 повторения

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 35 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

1 ч 10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Obsequio del Arte del ejercicio I

Интенсивный

10 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

100 flexiones

Интенсивный

8 мин

Hombros

Ningún equipo

Flexiones en barra

Интенсивный

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Pared, Barra fija

Cuerpo ideal para la playa

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Adominales

Средний

10 мин

Espalda

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело