Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Movement - Ground

5 минуты

Andy Boyd
 		    Добавлено Andy Boyd
Movement - Ground

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Inner Hip Circles
30 секунды
Outer Hip Circles
30 секунды
Piriformus Stretch Left
15 секунды
Piriformis Stretch Right
15 секунды
Backward Roll
30 секунды
Shrimps
30 секунды
Floor Waxers
30 секунды
Reach Through Rolls
30 секунды
Backward Roll To Shoulder Stand
30 секунды
Kicking Hip Thrusts
30 секунды
Forward Rolls
30 секунды

Связанные тренировки

Morning Exercise
Morning Exercise
4 мин 35 сек, Начинающий
5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)
5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)
6 мин 16 сек, Начинающий
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
3 мин 54 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Conditioning - Core

Conditioning - Core

Интенсивный 12 мин  
Core  
Flexibility For Sciatica Relief

Flexibility For Sciatica Relief

Начинающий 15 мин  
Legs  
Scientific 7 Minute Workout

Scientific 7 Minute Workout

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   Wall, Box or Step
Conditioning - Push

Conditioning - Push

Интенсивный 12 мин  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Quick Hip Flexibility and Warmup

Quick Hip Flexibility and Warmup

Средний 10 мин  
Legs  
Conditioning - Pull

Conditioning - Pull

Интенсивный 17 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно