Conditioning - Core

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Andy Boyd

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Poop your pantalones

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

15 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Plank Run

30 секунды

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Floor Wipers

30 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Ab Roller

30 секунды

Rest

30 секунды

Hanging Leg Lifts

30 секунды

Rest

15 секунды

Hanging Twists

30 секунды

Rest

20 секунды

Plate Around The Head

30 секунды

Rest

20 секунды

Crab Thrusts

30 секунды

Rest

20 секунды

Bridges

20 секунды

Rest

20 секунды

Supermans

30 секунды

Rest And Prep Bar

30 секунды

Bar Leans

45 секунды

Связанные тренировки

Core Training

11 мин 30 сек, Средний

Core + Abs

5 минуты, Интенсивный

Core

15 минуты, Начинающий

Core

15 мин 15 сек,

Workout

11 минуты,

Abs

12 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.