Средняя тренировка

ABS

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Wanda Davila-ulufanua

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Средний

9 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

3 мин 56 сек, Начинающий

9 мин 15 сек, Средний

5 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Walk/Run I

Средний

37 мин

Legs

Wall

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Hill Repeats

Средний

21 мин

Legs

Stationary Bike

Michele Arms

Интенсивный

10 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Luscious Legs

Начинающий

34 мин

Legs

Cardio Machine, Strength Machine

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело