Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Back / Abs

6 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Strength Machine

Natasha Schultz
 		    Добавлено Natasha Schultz
Back / Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 повторения
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 повторения
Barbell Shrug
Веса: Умеренный
Barbell Shrug
10 повторения
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Веса: Легкий
Close Grip Lat Pull Down
10 повторения
Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Dumbbell Fly
10 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторения
Ab Choppers
Ab Choppers
20 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 повторения

Связанные тренировки

Abs!
Abs!
23 мин 30 сек, Интенсивный
Stay Focused On Those Abs!
Stay Focused On Those Abs!
13 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
18 мин 40 сек, Интенсивный
21 Days
21 Days
11 мин 20 сек, Средний
HardCORE.
HardCORE.
26 мин 11 сек, Интенсивный
Ab Circuit A
Ab Circuit A
7 мин 21 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Full
Upper Body Full
28 мин 59 сек, Интенсивный
Lower Body 1
Lower Body 1
50 мин 24 сек, Средний
Upper Body C (HeS)
Upper Body C (HeS)
39 мин 3 сек, Интенсивный
Back
Back
42 мин 43 сек, Начинающий
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
31 мин 40 сек, Интенсивный
All In A Day
All In A Day
15 мин 27 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Начинающий 9 мин  
Full Body   No Equipment
Mountain Girl

Mountain Girl

Средний 16 мин  
Legs   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat
Arm BLAST With Abs- WEDNESDAY

Arm BLAST With Abs- WEDNESDAY

Средний 17 мин  
Arms   Dumbbell
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно