Интенсивная тренировка

Abs!

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Kylie Ingersoll

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

1 минута

1 минута

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 минута

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 минута

Набор 2: 2 раундов

1 минута

30 секунды

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунды

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 45 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

New Killer

Интенсивный

1 час

Full Body

Wall, Box or Step

Abs 2 New

Средний

58 мин

Core

Jump Rope

Fight Cardio

Средний

18 мин

Lower Body

No Equipment

Abs challenge

Средний

37 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело