Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HardCORE.

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell, Medicine Ball

Nicole Nam
 		    Добавлено личным тренером Nicole Nam
HardCORE.
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
V-Ups
V-Ups
45 секунды
Double Crunches
Double Crunches
45 секунды
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунды
Crunches
Crunches
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Dumbbell Right Side Bends
Веса: Умеренный
Dumbbell Right Side Bends
30 повторения
Dumbbell Left Side Bends
Веса: Умеренный
Dumbbell Left Side Bends
30 повторения
Russian Twists with a Ball
Веса: Умеренный
Russian Twists with a Ball
25 повторения
Leg Lifts
Leg Lifts
20 повторения
In and Outs
In and Outs
15 повторения
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
10 повторения
Mountain Climbers
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Mountain Climbers
30 секунды

Связанные тренировки

Absolutely Abs
Absolutely Abs
9 минуты, Интенсивный
Hard Core
Hard Core
13 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
13 минуты, Средний
21 Days
21 Days
11 мин 20 сек, Средний
Hard Core
Hard Core
10 мин 36 сек, Средний
Abs
Abs
28 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 минуты, Интенсивный
Zip Your Core
Zip Your Core
16 мин 55 сек, Средний
Body Tea
Body Tea
40 минуты, Начинающий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 мин 45 сек, Интенсивный
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 мин 22 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

CAB: Cardio,Abs,& Butt

CAB: Cardio,Abs,& Butt

Интенсивный 32 мин  
Morning Stretches

Morning Stretches

Начинающий 13 мин  
Legs  
Stretches A •CA•

Stretches A •CA•

Начинающий 10 мин  
Upper Body  
#Pack

#Pack

Интенсивный 43 мин  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball
Flexibility

Flexibility

Начинающий 34 мин  
Full Body  
House Of Core

House Of Core

Интенсивный 27 мин  
Core   Kettlebell, Barbell, Cardio Machine, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно