Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Hard Core

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Core

Kg Chafin
 		    Добавлено Kg Chafin
Hard Core
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Circular Crunches
Circular Crunches
15 повторения
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
15 повторения
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
15 повторения
Russian Twists
Russian Twists
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Circular Crunches
Circular Crunches
15 повторения
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
15 повторения
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
15 повторения
Russian Twists
Russian Twists
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Circular Crunches
Circular Crunches
15 повторения
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
15 повторения
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
15 повторения
Russian Twists
Russian Twists
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
33 минуты, Средний
Quick Abs
Quick Abs
10 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
10 минуты, Средний
Workout
Workout
33 мин 10 сек, Средний
Full Abs
Full Abs
13 мин 45 сек, Интенсивный
Short
Short
10 мин 36 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Интенсивный 26 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Antagonistic Climbing Workout

Antagonistic Climbing Workout

Средний 10 мин  
Arms   Bench, Dumbbell
Core Climbing

Core Climbing

Интенсивный 48 мин  
Pull Up Bar
SST Week 1-3

SST Week 1-3

14 мин  
Back   Bench, Rings

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно