Тренировка для начинающих

Quick Abs

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Aiden Moran

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 повторения

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 повторения

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 повторения

20 повторения

30 секунды

30 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

15 минуты, Средний

9 мин 40 сек, Средний

5 мин 35 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Relaxing Corpse

Начинающий

3 мин

Triceps

Интенсивный

16 мин

Arms

Dumbbells

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Booty Booty

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело