Средняя тренировка

Quick Abs

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lisa Alfrey

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

An ab workout in a crunch

Exercises

Набор 1: 2 раундов

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 минуты

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

5 мин 35 сек, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

Quick Ab Exercise

Quick Ab Exercise

7 мин 40 сек, Интенсивный

8 мин 5 сек, Средний

6 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Abs Abs

Интенсивный

39 мин

Ab Cruncher

Интенсивный

50 мин

Abs 2

Интенсивный

42 мин

Work It Till It Hurts Abs~3

Интенсивный

1 час

Core

Exercise Mat

These Abs Are On Fiyaaaa!

Интенсивный

31 мин

Core

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело