Quick Ab Exercise

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Prithvi Patel

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Lets get it!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Abs

20 секунды

Rest

10 секунды

Left Oblique Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Abs

20 секунды

Rest

10 секунды

Right Oblique Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Abs

20 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Abs

20 секунды

Rest

10 секунды

Kimura Sit-Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Overhead Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Russian Twists

1 минута

Связанные тренировки

Quick abs

5 мин 35 сек, Средний

Abs

7 минуты, Средний

Quick Abs

8 мин 40 сек, Средний

Quick Abs

18 минуты, Средний

Abs

8 мин 30 сек, Начинающий

Full Abs

13 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.