Интенсивная тренировка

Crazy Hardcore *C

Интенсивный Duration 37 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Core

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell

Добавлено Carrie Fox

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Описание

Chest and shoulders on fleek.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

1 минута

Rest

45 секунды

1 минута

Rest

45 секунды

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 минута

Rest

45 секунды

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

Rest

45 секунды

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 минута

Rest

45 секунды

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 минута

Rest

45 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Rest

45 секунды

Pike Push-Ups

1 минута

Rest

45 секунды

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 минуты

1 минута

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

30 мин 35 сек, Интенсивный

24 мин 30 сек, Интенсивный

Chest and Shoulders

Chest and Shoulders

29 мин 15 сек, Средний

36 минуты, Средний

Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

24 мин 33 сек, Средний

16 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab Abuse With Some Pushing ( Joe C)

Интенсивный

10 мин

Biceps & Back

Интенсивный

40 мин

Arms

Dumbbells

'V' Mode

Интенсивный

15 мин

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell

Upper & Abs II

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar

Pyramid Pushup(100) Plank(300s)

Интенсивный

9 мин

Back

Bar Star

Средний

26 мин

Full Body

Pull Up Bar, Barbell, Exercise Mat, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело