Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tag 5

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Ines Zaiser
 		    Добавлено Ines Zaiser
Tag 5
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
15 повторения
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
9 повторения
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Cat Cow
Cat Cow
20 секунды
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
5 повторения
Pointed Butt Lifts
9 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Supermans
Supermans
25 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 повторения
Locust
Locust
20 секунды
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
25 повторения
Crunches
Crunches
20 повторения
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 повторения
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 повторения
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 повторения
Squats
Squats
9 повторения
Reverse Fly
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
10 секунды

Связанные тренировки

Patrick
Patrick
14 мин 23 сек,
Builder
Builder
33 мин 18 сек, Интенсивный
Tuesday, Thursday, Saturday
Tuesday, Thursday, Saturday
13 мин 20 сек, Средний
Total Body 1
Total Body 1
9 мин 15 сек, Начинающий
Week 1
Week 1
6 мин 2 сек, Средний
Butt
Butt
8 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

AI DAY 2 & 5
AI DAY 2 & 5
25 мин 2 сек, Средний
GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS
GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS
31 мин 20 сек, Средний
Balance And Strength 2
Balance And Strength 2
30 минуты, Начинающий
Home Resistance Plan
Home Resistance Plan
32 мин 30 сек, Средний
Get Pumped!
Get Pumped!
25 мин 50 сек, Интенсивный
Tuesday Upper Body Fun
Tuesday Upper Body Fun
34 мин 5 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Workout Mix

Workout Mix

Средний 42 мин  
Strength & Stability

Strength & Stability

Средний 14 мин  
Lower Body   Stability Ball
Tag 2

Tag 2

Начинающий 7 мин  
Full Body   Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall
Tag 6

Tag 6

Интенсивный 12 мин  
Full Body   Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall
Tag 1

Tag 1

Интенсивный 4 м 30 с  
Full Body   Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно