Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Добавлено Brendan Wyant

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с боксом или степом

Описание

Casual full body workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Умеренный

Barbell Bench Press

8 повторения

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 повторения

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

8 повторения

Cable Lat Pull Down

8 повторения

Cable Lat Pull Down

8 повторения

Bench Barbell Calf Raises

10 повторения

8 повторения

8 повторения

8 повторения

10 повторения

Cable Tricep Push Down

8 повторения

Связанные тренировки

8 мин 40 сек, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

53 мин 12 сек, Средний

14 мин 27 сек,

8 мин 14 сек, Интенсивный

41 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

Chest/Triceps/Shoulders: Cables

1 ч 9 мин, Интенсивный

51 мин 45 сек, Интенсивный

51 мин 25 сек, Интенсивный

Platinum Workout Week 21

Platinum Workout Week 21

32 мин 40 сек, Интенсивный

41 мин 26 сек, Средний

Full Body Workout For Beginner

Full Body Workout For Beginner

4 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Home Full Body

Средний

35 мин

Full Body

Средний

37 мин

#1 Full Body

Средний

33 мин

Full Body

Dumbbells, Barbells

Basic DB Full Body

Средний

20 мин

Dumbbells

Full Body

Средний

15 мин

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Full Body

Средний

27 мин

Full Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело