Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Total Body

Начинающий   4 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell

Emily Yeh
 		    Добавлено Emily Yeh
Total Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с гири Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 повторения
Bench Dips
Bench Dips
10 повторения
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 повторения
Flying Supermans
Flying Supermans
10 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 повторения
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 повторения
Leg Raises
Leg Raises
10 повторения
Alternating Kettlebell Swings
Веса: Умеренный
Alternating Kettlebell Swings
10 повторения
Barbell Lunges
Barbell Lunges
10 повторения
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 повторения

Связанные тренировки

Arms/Chest
Arms/Chest
4 мин 6 сек, Средний
چهارشنبه
چهارشنبه
15 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body
Full Body
20 минуты, Средний
Full Body
Full Body
30 мин 45 сек, Средний
Upper body
Upper body
8 мин 56 сек, Средний
Weights*
Weights*
12 мин 33 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 минуты, Средний
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 мин 43 сек, Интенсивный
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
32 мин 10 сек, Интенсивный
Arms Xpress
Arms Xpress
16 мин 30 сек, Средний
Super Set Strength
Super Set Strength
21 мин 42 сек, Интенсивный
Strong Six
Strong Six
20 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Total Body Workout Friday

Total Body Workout Friday

Интенсивный 1 ч 2 м  
Starting 1

Starting 1

Начинающий 30 мин  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Bench
Light

Light

Начинающий 31 мин  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell
Synergy 30 Minute Dumbell / Treadmill

Synergy 30 Minute Dumbell / Treadmill

Начинающий 30 мин  
Legs   Dumbbell, Cardio Machine
Monday

Monday

Средний 33 мин  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно