Средняя тренировка

Flexibility

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Jasmine Mcintosh

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

10 секунды

Balancing Stick

Balancing Stick

20 секунды

20 секунды

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

10 секунды

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

10 секунды

1 минута

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 минута

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 минута

Набор 2: 1 раунд

10 секунды

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

30 секунды

Связанные тренировки

20 минуты,

10 минуты, Средний

35 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Workout Mix

Средний

42 мин

Brisk Walk

Средний

30 мин

Flexibility

Средний

19 мин

Legs

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Brisk Walk

Средний

15 мин

Flexibility

Средний

3 м 30 с

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело