Средняя тренировка

Weight Workout

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Azeezah Muhammad

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Описание

Do this in addition to your everyday workout. 3 times a week.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 мин 15 сек

Alternating Dumbbell Curl to Press

30 повторения

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 мин 15 сек

Набор 2: 1 раунд

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 мин 10 сек

Cross Body Hammer Curl

30 повторения

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 повторения

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Средний

Daily Weight Workout

Daily Weight Workout

7 мин 9 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

39 минуты, Интенсивный

Arms Weight Training

Arms Weight Training

13 мин 20 сек, Средний

Arms - Dumbbell 1

Arms - Dumbbell 1

9 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Holiday Fat Burner

Интенсивный

14 мин

Lower Body

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Everyday Workout

Начинающий

7 мин

Legs

Bench, Wall, Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело