10X BLASTER

Интенсивный Duration 43 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Petro ..

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Perform each exercise for 60-seconds followed by a 15-second rest. Rest for 2-minutes after each full round and complete 2-3 rounds.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Sprint In Place

1 минута

Rest

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jumping Lunges

1 минута

Rest

15 секунды

Alternating Side Planks

1 минута

Rest

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Sprawl and Knee Tucks

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Quick Blast

10 минуты, Начинающий

Hit Excercise

8 мин 45 сек, Средний

Tuesday

12 мин 25 сек, Интенсивный

Jwwm

17 минуты,

INTENSE

17 мин 15 сек, Интенсивный

Highly Intense

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.