Тренировка участника

Pecs

Duration 19 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Matt Wadbled

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 7 раундов

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

5 повторения

15 секунды

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

8 повторения

15 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

6 повторения

15 секунды

Pull Over Kettlebell

10 повторения

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

1 минута, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

17 минуты, Начинающий

4 мин 37 сек, Средний

16 мин 45 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pec

Средний

9 мин

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Tabata Velo+jack+bas+squat

Начинающий

8 мин

Legs

Cardio Machine

Biceps Triceps

Средний

26 мин

Arms

Kettlebell, Bench, Barbell, Dumbbell, Wall

5km + Huit

Начинающий

44 мин

Lower Body

Wall

Complet

Начинающий

46 мин

Full Body

Kettlebell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело